SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • skręcenie kostki objawy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    stanęłam krzywo na kamien i zabolala mnie bardzo kostka a teraz jest spuchnieta... co mam zrobic zeby nie bolało.... wizyta u lekarza odpada... co mogłam sobie zrobic, prosze o szybką diagnozę i pomoc..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2010-12-02 21:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer+kreatyna+bialko?...Jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pare pytan i jeden problem :) 1.Biore SP80 oraz Gainer MTC. MTC pije 3x dzinnie. W dni trenigowe rano, 30min przed treningiem oraz 30 minut po treningu. SP80 pije tylko w dni treningowe. Zaraz po treningu oraz przed snem. Moje pytanie brzmi czy takie dawkowanie jest dobre? 2.Zamierzam kupic Cell Pump lub Creafusion do tego. Co wybrac i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2004-12-17 20:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a jem teraz znacznie mniej. Od 5 dni zacząłem suplementować kreatynę, żeby zapobiec katabolizmowi mięśni. Ktoś ma jakiś pomysł czego to może być przyczyna i co mógłbym zrobić? Będę wdzięczny za pomoc. Wiek: 30 lat Wzrost: 178 cm Waga: 79 kg Staż na siłowni: 1,5 roku Suplementy: witamina D3 4000j, kreatyna od kilku dni ilosc treningów w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2023-10-23 19:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat Gripz - co sądzicie o tych nakładkach?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i opis tu: http://sciskacze.pl/pl/p/Fat-Gripz/96 (NIE REKLAMUJE TEGO PRODUKTU) Teraz mam pytanie, co o tym sądzicie? Nie mam zamiaru tego kupować bo za drogie ale sam sobie zrobić, macie pomysł jak i z czego to można zrobić? Edit: Mam nawet wymiary 12,5 cm z zewnątrz - 10,5 cm wewnątrz. Zmieniony przez - jordan25 w dniu 2014-05-20 18:35:58

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2014-05-20 18:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do testu 2xCP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Za jakieś 3 tygodnie chciałem zrobić na forum test niesponsorowany z 2x Cell Pump + dodatki. W tym celu chciałbym prosić o poprawki do diety. Oczywiste, że nie jestem jakimś profesjonalistą, zawodowcem; ćwiczę amatorsko pod kątem masowo-siłowym i chcę wyciągnać z tych supli wszystko co się da przy treningu HST. Moja waga 90 kg, cel diety: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2007-10-21 22:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, bralem testosteron enathat z mostkami Co trzy mce, hcg cyklicznie po dwa miesiace, ale dopiero po 6 stym miesiacu brania testosteronu. Dawki testu 250-1000mg na tydz zjezdzalem w dol na kilka tyg I potem znowu w gore. Od dwuch mcy biore 250mg na tydz I moj ostatni zastrzyk byl we wtorek chce sie odblokowac teraz I pytanie czy zrobic jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2019-07-13 21:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomocne przy cyklu (dla przyrostów) - ale nie chce ich zbijać całkowicie, tylko do "normy", aktualnie mój poziom estrogenów = 60 (przy normach 5-40) myślałem też czy by nie zrobić 2 miesięcznej redukcji z IA ale teraz już jestem na cyklu a sutki mi troche przeszkadzają, zwłaszcza że mam obowiązkowe zajęcia na basenie %-) co myślicie o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2012-10-20 16:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Instruktor samoobrony-PRACA

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Posiadam uprawnienia instruktorskie z muay thai i chciałem spytac czy gdybym zrobic uprawnienia instruktorskie z samoobrony to czy moglbym prowadzic szkolenia dla policji czy jakichs film ochroniarskich czy tylko moglbym prowadzic zajecia dla zwyklych ludzi z samoobrony,co nalezy uzyskac(jakie uprawnienia)aby prowadzic zajecia dla firm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2010-12-08 13:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do zawodów.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 2 lata, więc jakąś tam technikę posiadam, ale brakuje mi jeszcze dużo a najbardziej szybkości. Od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły w godz. 8-14/15, przed szkołą mogę zrobić trening np.bieganie, po szkole moge odrazu tez zrobic jakis trening i wieczorem mam albo sw albo siłownie. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł w ułożeniu jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2014-03-09 17:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brac albo nie brac - oto jest pytanie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, trenuje regularnie 3 razy w tygodniu przez ok 5-6 mies. W ciagu tego czasu biceps skoczyl mi z jakis 29 do 34. Zaczynalem na lawaczce od ok 40kg na serie.. teraz robie 60kg. Prawie od poczatku jechalem na bialku - whey protein (ok 15g przed treningiem i jakies 30-40g po) Wiec przechodzac do rzeczy; mimo tych postepow chce wciaz sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2004-03-11 07:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, mam pytanie jaki trening jest najlepszy żeby zrobić rzeźbę/redukcję i przyrost siły(jeśli jest to możliwe). Trening I poniedziałek - triceps wtorek - biceps środa - klatka czwartek - grzbiet piątek - barki sobota - nogi + po każdym treningu rowerek, brzuszki Trening II poniedziałek - klatka + biceps wtorek - aeroby(rowerek, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2008-12-18 21:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból łokcia !!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam ćwicze już od 3 lat około 1 miesiąc temu przy ćwiczeniu tricepsa coś mi strzyknęło w prawym łokci i do teraz mnie boli sam czubek prawego łokcia. co mam z tym zrobić smaruje maścią i mam już tygodniową przerwe i nie za bardzo mi to pomaga co moge zrobić z tym ?? bardzo dziękuje za wszystkie podpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2013-09-28 11:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu ,potrzebna pomoc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] się.Dotarło do mnie ,że jestem typowym grubasem.Wcześniej nie zwracałem na to uwagi ,jednak gdy moja waga dobiła do 96kg przy wzroście 176cm wiedziałem ,że coś trzeba z tym zrobić.Dawniej jadałem wszystko co popadnie ,piłem browar w hurtowych ilościach i nie byłem aktywny fizycznie.W jednej chwili postanowiłem zmienić swoje życie o 180 stopni. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 2010-01-30 00:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan domowy do ocenki

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 17 lat i ważę 70 kg. Od roku ćwiczę u siebie w domu mam Hantle i ławkę , sztangi nie posiadam. Efekty sa dobre Klatka bardzo mi stwardniała i wyźeźbiła bicepsy tricepsy i barki to samo , ogólnie jestem zadowolony.Lecz gdy pokazałem plan mój jaki wykonuje stwiedził on ze jest zły , wiec chce wiedziec co wy o nim myślicie i czy sie nadaje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2012-09-14 13:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wiem co robić. Dodam że po jestem już po 5 strzale, chumor się zmniejszył, doszło zmęczenie przez cały dzień, problemy ze snem oraz spadek libido. Wiem że po tak wysokiej dawce tamoxifenu powinno spaść do normy.Zwiększyć dawkę tamoxifenu i zrobić badania czy zamienić na arimidex? na prolaktynę 1 tab cabaseru/tyg wystarczy? Jakie rady?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2020-08-05 17:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na dobry poczatek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 28 lat i chcialbym nabrac troche masy (ogolnie) oraz rozbudowac dosc slabo widoczne u mnie miesnie. Kiedys cos tam chcialem zrobic ale szybko sie poddalem z braku samozaparcia wiec tak jak bym nie mial doswiadczenia w tych sprawach. Na ten czas mam 1 opakowanie Omega3 ale to moze pozniej, najpierw cos o sobie. 1) Szczuply i wysoki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-08-04 19:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowe tycie ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie lubię 'śmieciowego jedzenia', nie chcę też nagle zmienić nawyków żywieniowych i jeść codziennie kebabów, bo wiem że nie tędy droga, ale kompletnie nie wiem co zmienić w moim sposobie odżywiania i ćwiczeniach, aby zrobić to z głową. rozumiem, że nie osiągnę celu z dnia na dzień, dlatego proszę o radę - jak przytyć 5-8 kg ZDROWO. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2012-07-29 23:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Uf nie wiem od czego zaczac, chcialbym cos ze soba zrobic i zmienic swoja sylwetke ale jestem kompletnie zielony w tych tematach . Przegladalem pare tematow jednak nie wszystko rozumiem i nie chcialbym podjac jakiejs glupiej decyzji. Z info o mnie to : mam 22 lata, 178 wzrostu i 70kg wagi ( plus minus 2 kilo) , co chcialbym osiagnac? Mysle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2015-04-23 17:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stretching&Brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szukałem kilku ćwiczeń na brzuch, ale nie mogę znaleźć odpowiednich, może ktoś by pomógł? Prócz brzuszków, większość skupia się na prawdę ciężkim treningu, nie dam rady zrobić nawet RAZ poprawnie wyprostu nóg na poręczach. Do tego chciałbym brzuch ćwiczyć w domu, mam specjalne urządzenie na brzuch, dzięki któremu właśnie kręgosłup nie boli [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-01-15 17:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i siedzonkiem, naprawdę porządna w bardzo dobrym stanie. Do tego dorzucę modlitewnik, którego nie było w zestawie i nie pasuje co prawda idealnie, ale nie ma problemu, żeby zrobić sobie biceps na modlitewniku, sam zawsze tam robiłem i było spoko. Cena- 300zł 2) Jedna sztanga długa prosta, gwintowana oraz łamana gwintowana, obie w bardzo dobrym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6596 Data: 2011-03-15 16:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)